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美容に関心のある多くの女性の憧れは、余分な脂肪の無い引き締まった身体です。


真に美しい身体とは細いだけの身体ではありません。
くびれがあり、メリハリのある身体が理想的な身体です。


その為には、筋肉をつけ、余分な脂肪を落とし、健康的な身体のラインをつくることが必要なのです。

この美しい身体を形成する為には筋肉について知っておく必要があります。お腹や脚など体重が変わらないのにラインが緩んでしまう場所があります。

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このラインの緩みは筋力の低下が原因です。

体は筋肉を使って脂肪を支えているので、筋力が低下すると脂肪を支える事ができなくなり、身体のラインが緩んでしまいます。
又、脂肪を燃やすものも筋肉である為、筋力トレーニングで筋肉量を増やし、消費エネルギーを増加させる事で、効率良く体重を落とし引き締まった身体のラインをつくる事が出来ます。

このように引き締まった理想的な身体を手に入れるためには筋肉の役割が重要になりますが、この脂肪燃焼効率の良い身体をつくりあげる為には幾つかのポイントがあります。

ここでは効果的に脂肪の燃焼を促進させる美容法についてお話致します。

先ず最初に、余分な脂肪を落とし、美しい身体のラインをつくる美容法にマッサージがあります。

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マッサージで痩せたい部位や、筋肉をほぐす事で、脂肪の燃焼効率を上げ痩せやすい身体をつくる事が大切です。マッサージでは交感神経も活発になり、脂肪の分解酵素が活性化されて脂肪が効率良く分解されます。

それ故に、美しい身体を手に入れるためにはマッサージが不可欠なのです。

次に、美しい身体のラインをつくる美容法としてストレッチがあります。
ストレッチは全身の筋肉を伸ばし、柔軟性が向上されます。
ストレッチでは関節の可動域が広くなり、より広範囲な筋肉が使われる為、消費カロリーも多くなります。

この柔軟性に富んだ筋肉は血液の循環が促進され、エネルギーの消費が多くなるため、脂肪がつきにくくなるという特徴もあります。

このように美しい身体のラインを形成し美容を促進するためには、これらの美容法を実践する事が大切なのです。